在宅ワークが当たり前になった今、「自宅でも運動不足を解消したい」、「筋トレ初心者や女性でもトレーニングしやすいジムに行ってみたい」、「ダイエットのために運動だけではなく、食事にも気を使いたい」という方が増えてきていると思います。そんな方には、「ゴールドジム　博多リバレイン店」がおすすめです。トレーニング歴2年、筋トレ好きのまつふじがお伝えします。

「ゴールドジム」といえば、アメリカ発祥の世界最大級のスポーツジム。ここ博多リバレインモールB1Fにも去年8月、天神店から移転オープンしたばかり。ここでは筋トレ初心者や、あまりジムに馴染みの無い女性が楽しんでボディメイクをすることができます！
 

まずは、今年の8月11日にジムの隣にニューオープンした「ゴールドジムセレクトショップ」をご紹介します。自宅でも運動不足を解消してくれるグッズが揃っていますよ。
 

クロスカントリーのように、足と腕を動かしてトレーニングする「クロストレーナー」（166,000円・税別）。ステップだけでなくハンドルを使うので、全身運動ができます。
 

簡単に重量が変えられるダンベル「パワーブロック」（59,000円／ペア・税別）は、一つ持っているとダンベルを何ペアも揃える必要がなくなりますよ。
 

また、あの大坂なおみさんも愛用しているボディケアグッズ「HYPERVOLT」（66,600円・税別）。トレーニング前後の身体のトータルケアや筋膜リリースに最適なアイテムです。
 

ジムの入り口には、ゴールドジムオリジナル商品のプロテインやサプリメントがずらりと並びます。
 

こちらは、スナック感覚で手軽にたんぱく質が摂取できるプロテインバー「ザイテンバッハ」（390円・税別）。なかなか見かけないドイツ生まれのプロテインバーです。
 

ジム内ではプロテインを作ってもらい、その場で飲むこともできますよ。ストロベリー、カフェオレ、クッキー＆クリームやアサイースムージーなど約10種類あり、ありそうでなかったプロテインのテイクアウトにも対応。（会員でなくても利用可能）価格は、SSサイズ210円（税込）～あり、アサイースムージーは420円（税込）です。

プロテインのドリンクだけでは物足りない方は、ベーグルとのセットはいかがでしょう？あのベーグル&ベーグル約10種類から選べます。

そして、ジムの中に足を踏み入れると、筋トレ器具がずらり。赤で囲まれたエリアは“女性専用”の筋トレエリアです。

美尻を目指す女性におすすめの”ヒップスラストマシン”。使い方が分からなくても、トレーナーさんが教えてくれるので安心です！
 

また、ここ博多リバレインでは 「ゴールドジムゲート」（月～土日・祝日　7:00～23:00）という月会費2,500円（税別）のお手頃価格ジムが併設されています。
 

「1日5分でいいから筋肉に負荷をかけることがとても大切。お昼休憩中や朝早くに気軽に筋トレをしていただければ…」そう店長の重松さんは語ります。 ジムで筋トレをしたことのない方は、まずはこの「ゴールドジムゲート」で筋トレをスタートしてみては？