在宅ワーク、外出自粛も5週間目に入りましたね。日々3食のこともそろそろレパートリー、一巡するころかも?! さて、福岡で活躍する飲食店シェフ、各クリエイター、プロ級の趣味人などから、納得の＜おうち時間×カンタンレシピ＞が届いています。シンプル朝ごはんから、今夜のおつまみ・シメめしまで！カラダにパワーチャージ、心に元気をイン！

●いちごバナナ♪チョコミント
ティザニスタ（ハーブの専門家）・坂本直子さんが教える、スパイススムージー！

＝レシピ（1人分）＝

・いちご  3個
・バナナ  1本
・カカオニブ          小さじ1 ※なければ市販のブラックチョコ（板）を砕いてもOK
・ミントの葉          少々
・牛乳     200cc

＜作り方＞
上記を全部、ミキサーに入れ混ぜるだけ！カンタンスムージーの出来上がり。

坂本さんはスパイスの専門家、「女子が好きな、カルダモンやジンジャーのパウダーを加えてもいいですね。また、バナナだけしかない時は、バナナをバターで焼いてカルダモンパウダーをふりかけても美味しいですよ」とのこと。テレワークにもスパイスを効かせて〜♪

坂本直子／「ティザニスタ705」主宰
ハーブの専門家。「ティザニスタとは造語」。イタリア語でハーブティーのことを“ティザーナ”と呼び、そのティザーナをブレンドする人の意。ハーブティーのほか、フェイシャルスチーム用、足湯などのハーブブレンドもその人に合わせてオーダーOK！