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海外セレブ御用達、話題の「サーフエクササイズ」って何!?

2017年08月02日 08:00 by simoonu(シモーヌ)

ニューヨークやロサンゼルスで流行中の最先端エクササイズを知っていますか?
専用のサーフボードに乗り、さまざまなポージングや運動を取り入れて体幹を鍛える「サーフセット」です。場所は海ではなく、なんと室内! 水に濡れることないし、日焼けの心配もありません。さらにサーフィン初心者でも気軽に挑戦できる画期的なエクササイズとあって話題沸騰!! 

もともとこの「サーフセット」は元プロのホッケー選手が考案したトレーニング法で、海上のサーフィンの動きを模倣できる「サーフセットボード」を用い、普段なかなか使わない筋肉を使いながら体幹を鍛えるというもの。室内で快適に、サーフィン感覚で楽しみながらエクササイズできると話題が広がり、ダイエットやフィットネスの分野でブームに…! 

そんなサーフエクササイズの専門スタジオが九州初上陸を果たしました!!
さっそく天神サイトも流行りの波に乗って、専門スタジオ『The Surf Studio』に潜入取材。気になるトレーニング風景をキャッチしてきましたよ〜!

スタジオで迎えてくれたのは、サーフヨガ、サーフピラティスを担当している中村由加里先生。しなやかでメリハリのあるボディラインが魅力的! こんなハツラツ美女になりたい〜♪

前述の通り、「サーフセット」はサーフボードを使った特殊なボードを用います。バランスボールが下に敷かれているので、波に乗った時の“揺れ”をリアルに体感できるんです。上下左右に揺れるボードを腕や足、お腹など全身の筋肉で支えることにより、インナーマッスルが鍛えられるというわけ。確かに、片足を上げるだけでも太ももやお腹の筋肉がプルプル…!

初級〜中級のレッスンは以下の5つから選べます。
「グラッシー(ヨガアドバンス)」はヨガを取り入れながらヒップアップ・下半身の強化・姿勢矯正にアプローチ。「ダイエットアドバンス」は有酸素運動に加え、ヨガ・大筋群のトレーニング・骨格調整を行なうもの。「コアビギナー」はゆっくり主要筋肉の強化を行ないヒップアップ&ウエストシェイプを目指します。「ウェーブデトックス」は内蔵からデトックス効果を高める呼吸法やポージングを取り入れたクラス、「サーフバックスタイル」は背中をスッキリ見せたい人やヒップアップしたい人におすすめのプログラム。他にも、中級〜上級向けのレッスンも複数ありますよ。

写真だと床でやるのと同じように見えますが、いいえ、これはバランスボールの上に乗せたボードの上。実際はゆらゆら揺れないようにキープしながら、筋肉をプルプルさせて体勢を整えないといけない状況です。「簡単なポーズでもボードの上だと難しいんです。だからこそ全身の筋肉を使うから、シェイプアップに効果テキメン。肩の力を抜いて、重心の軸を真ん中に意識し、内側の筋肉を使うことがコツですよ」と由加里先生。

南国のビーチやサーフィン中の映像を流し、BGMも脳内トリップできるシチュエーション。呼吸を意識したデトックス向けのレッスンではリラックス気分に浸れる音楽が流れ、ダイエット向けのレッスンではアップテンポのBGMを流すのでエキサイトしそう! プログラムによって、運動の内容も空間演出も異なるので、その日の気分や目的に合わせて選べるのも嬉しいポイント。

レッスン後は、最新式のシャワールームで汗を流してさっぱりして。メイクルームも完備しているので、ここでメイクしてそのまま天神へショッピングも可能♪ 女性に嬉しい設備が整っているので、スキマ時間にトレーニングができますよ。

8月からはサーフボードにチューブを付けて運動を行なうエクササイズプログラムがスタート! 腕や足、背中などのシェイプアップに効きそうなので、部分痩せしたい人は是非体験してみて。さらに毎週火曜(10:00〜11:00、20:00〜21:00)にイングリッシュクラスを導入。英会話で行われるレッスンなので、インターナショナルな生徒さんや海外気分を味わいたい人におすすめ!

サーフセットを体験した人は「初めてやってみたけど楽しかった〜!」「普段使わない筋肉を刺激できて良かった!」「床面でヨガする時とまったく違う感覚だから新鮮で面白い♪」などの声が多数。日頃からヨガをやっている人やサーファーからも好評とのこと! 初心者も気軽にチャレンジして楽しめるので、この夏最先端エクササイズに挑戦してみましょう♪


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取材・文:simoonu(シモーヌ)
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プレイス情報PLACE

The Surf Studio(ザ・サーフ・スタジオ)

住所 福岡市中央区大名1丁目2-5 イルカセットビル7F
TEL 092-737-3255
営業時間 10:00〜22:00(土・日曜9:00〜15:30)
定休日 不定
URL http://thesurfstudio.net
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